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  • Gemeinsam mit Spaß ans Ziel
     

    Gemeinsam mit Spaß ans Ziel

    Unsere Gruppenkurse bieten nicht nur Abwechslung zum reinen Muskeltraining. 
    Durch das Gruppengefühl steigern Sie auch die Motivation...

Gruppenfitness und Kurse
im INJOY Lady Fitnessstudio Gladbeck

Unsere Gruppenkurse laden ein zu Sport und Spiel in der Gruppe. Ob Aerobic, Bauch- Beine- Po, Pilates, Yoga, Spinning ...hier finden auch Sie sicher auch einen Kurs der Ihnen gefällt:

Kraft- / Muskeltraining
Neben dem Ausdauertraining, ist das gesundheitsorientierte Krafttraining ein bisher unterschätzter Megafaktor für eine verbesserte Lebensqualität. Die Muskulatur ist ein Alleskönner, der auf nahezu alle physischen und psychischen Prozesse im Körper einen positiven Einfluss hat: Muskeln sind der Motor, der unsere Gelenke bewegt und die „Rüstung“, die vor Rücken- und Gelenkbeschwerden schützt.
  • Bodypump® im INJOY Lady Gladbeck.
    Bodypump®
    Athletisches Ganzkörpertraining mit Langhanteln, jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen (max. 34 Plätze).
  • Bodypump® & Bauch im INJOY Lady Gladbeck.
    Bodypump® & Bauch
    Athletisches Ganzkörpertraining mit Langhanteln, jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen (max. 34 Plätze).
  • Bodystyle im INJOY Lady Gladbeck.
    Bodystyle
    kraftvolles Cardio-Workout. Hoch energetisches Programm, beruht auf diversen Kampfsportarten.
  • deepWORK® im INJOY Lady Gladbeck.
    deepWORK®
    Entspannende Anspannung, ein fernöstlich angehauchtes Programm, welches Flexibilitätstraining mit einem athletischem Workout verbindet
  • Faszientraining im INJOY Lady Gladbeck.
    Faszientraining
    Faszientraining kann leistungsteigernd wirken und Verletzungen vorbeugen.
  • Funktionelles Muskeltraining im INJOY Lady Gladbeck.
    Funktionelles Muskeltraining
    Gezieltes Muskeltraining gepaart mit einfachen Ausdauerelementen mit dem Schwerpunkt Ganzkörpertraining.
  • INJOY Abnehm-Programm im INJOY Lady Gladbeck.
    INJOY Abnehm-Programm
    Herzkreislauf-Training in Form von Radfahren zur Verbesserung der Ausdauer. Mitzubringen: 1-2 Handtücher, Pulsmesser (Verleih möglich), Radhose, feste Sport- oder Systemschuhe (S.P.D.), Wechsel-Shirts (max. 30 Plätze).
  • INJOY Abnehmkurs im INJOY Lady Gladbeck.
    INJOY Abnehmkurs

Herz- / Kreislauftraining
Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt. Weitere positive Aspekte sind eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes.
  • Ausdauer Intervall im INJOY Lady Gladbeck.
    Ausdauer Intervall
    Kraftvolles Cardio-Workout zur nachhaltigen Steigerung der Ausdauer
  • CXWORX® im INJOY Lady Gladbeck.
    CXWORX®
    konzentriert sich auf den Torso und die Muskeln, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal zum Straffen von Bauch und Po, verbessert außerdem die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen.
  • SH‘BAM® im INJOY Lady Gladbeck.
    SH‘BAM®
    Ausdauertraining und Fettverbrennung mit leichten Schrittfolgen ohne „hard work“ Workout.
  • Step & Bauch im INJOY Lady Gladbeck.
    Step & Bauch
    Ausdauertraining auf einer Step-Plattform zur Reduktion des Körperfettgehalts.
  • Step & Muskel im INJOY Lady Gladbeck.
    Step & Muskel
    Ausdauertraining auf einer Step-Plattform zur Reduktion des Körperfettgehalts.
  • Step (A) im INJOY Lady Gladbeck.
    Step (A)
    Ausdauertraining auf einer Step-Plattform zur Reduktion des Körperfettgehalts.
  • Step Aerobic I im INJOY Lady Gladbeck.
    Step Aerobic I
    Ausdauertraining auf einer Step-Plattform zur Reduktion des Körperfettgehalts.
  • Workout im INJOY Lady Gladbeck.
    Workout
  • Zumba® im INJOY Lady Gladbeck.
    Zumba®
    kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm voller Spaß.

Rückentraining
Er hat schon einiges zu tragen – Ihr Rücken. Zur Vorbeugung gegen alltagsbedingte Dysbalancen und zum Erhalt eines starken, beschwerdefreien Rückens ist ein gezieltes Training der Rückenmuskulatur immer sinnvoll, nicht nur und nicht erst dann, wenn Sie Beschwerden haben.
  • BALLance im INJOY Lady Gladbeck.
    BALLance
    Pure Entlastung und Entspannung für Muskeln und Bandscheiben, wirkt ausgleichend auf die muskulären Verspannungen der entgegenliegenden Muskelgruppen und kompensiert Fehlhaltungen.
  • Intensiv Betreuung Trainingszirkel im INJOY Lady Gladbeck.
    Intensiv Betreuung Trainingszirkel
    Wirbelsäulengymnastik und statisches Muskeltraining mit anschließendem Entspannungsteil.
  • RückenFit im INJOY Lady Gladbeck.
    RückenFit
    Durch unsere Rückenfitness wird die Haltung verbessert und das Stützkorsett (Bauch, Rücken und Gesäßmuskulatur) trainiert. Wir verbessern die Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule. Eine Stunde, die sehr wichtig, aber auf keinen Fall langweilig ist.

Yoga, Pilates, Qi-Gong
Yoga ist in aller Munde. Doch was steckt hinter dem Trend und worin liegt der Reiz der indischen Philosophie? Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die vor Jahrhunderten in den Veden niedergeschrieben und seitdem immer weiterentwickelt wurde. Sie umfasst neben den philosophischen Ausführungen auch Meditation, Atemübungen und die Asanas. Diese sind die Yogaübungen, die in Yoga Kursen praktiziert werden.
  • Fit Mix im INJOY Lady Gladbeck.
    Fit Mix
    Beschreibung folgt
  • Pilates im INJOY Lady Gladbeck.
    Pilates
    Ganzkörpertrainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.
  • Pilates Allegro im INJOY Lady Gladbeck.
    Pilates Allegro
    Ganzkörpertrainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.
  • Yoga im INJOY Lady Gladbeck.
    Yoga
    Ganzheitliche Körperübungen zur Verbesserung von Haltung, Stabilität, Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag. Hata Yoga im Stil von Iyengar mit Hilfsmitteln.
  • Yoga sanft im INJOY Lady Gladbeck.
    Yoga sanft
    Ganzheitliche Körperübungen zur Verbesserung von Haltung, Stabilität, Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag. Hata Yoga im Stil von Iyengar mit Hilfsmitteln.



INJOY Lady Gladbeck
Helmutstr. 41
45968 Gladbeck
Tel.: 02043 / 3188500
info@injoylady-gladbeck.de

Fitnessstudio heute: 08:00 - 12:00 Uhr 15:30 - 21:30 Uhr

Kinderbetreuung heute: 16:30 - 19:30 Uhr

Als nächstes:
18:00 - 19:00 Uhr

Bodystyle im INJOY Lady Gladbeck. Bodystyle

Alle Öffnungszeiten
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FOCUS: Die Macht der Muskeln

Focus Pressebericht: Die Macht der Muskeln – Kein Hobby für Eitle, wie Muskeln unsere Gesundheit stärken.

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