Experten haben schon vor langer Zeit erkannt, dass vor dem Training ein Entspannungsteil auf dem Programm stehen sollte. Klingt komisch, ist aber hilfreich. Der Entspannungsteil wird auf die Form und die Intensität des nachfolgenden Cardio- und Krafttraining abgestimmt.

Es mag sich zwar komisch anhören, doch Entspannung – sowohl physisch als auch mental – vor dem Workout im INJOY Lady Gladbeck ist wichtig. Ist der Trainierende nicht entspannt, erzielt er mit seinem Trainingsprogramm eventuell genau den gegenteiligen vom eigentlich gewünschten Effekt. Allerdings: Zuviel Entspannung vor dem Training ist auch nicht gut. Dann wird gegebenenfalls der Tonus zu weit abgesenkt. Fragen Sie in jedem Falle einen der INJOY-Experten um Rat.

Der Kursplan im INJOY Lady Gladbeck gibt Ihnen Auskunft über unser umfangreiches Entspannungsprogramm. Natürlich beraten wir Sie auch ganz individuell.